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指压板挑战

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价格: 面议
所在地: 北京 密云
有效期至: 长期有效
最后更新: 2018-05-08 19:18
浏览次数: 141
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公司基本资料信息
 
 
详细说明
 

项目简介

指压板是由4575个指压突出物,附着在183个半圆形的压力缓冲垫上。其中包括172个小缓冲球,10个中等缓冲球,且缓冲附着在支撑板上,所以称其为指压板。缓冲垫具有带斜度的倾斜表面,提供给足底多个穴位按摩,配合突出物更有刚中带柔,柔中带刚。

拓展特点

1.延缓衰老,提高记忆;
2.强健脏腑功能,提高新陈代谢;
3.促进炎症,肿胀和疼痛的消退;
4.消除紧张状态,使身心得到放松;
5.提高自我防御能力,增强自我免疫机能;
6.平衡内分泌,调节微循环,提高免疫力和自愈力;
7.加深睡眠,会使人体感到身心轻松,摆脱失眠困扰;
8.足部按摩穴位可疏通经络,调节气血,促进新陈代谢;

场地与物品

一块较大的室内、室外场地。

操作流程

指压板接力赛
第一棒的选手需要在起点手持接力棒进行闯关,第一关为跳马关卡;第二棒选手通过钻洞关卡后,要迅速通过跨栏; 第三棒选手在我们的钻洞关卡中,以背部着地,迅速的通过我们的钻洞关卡;第四棒需要在指压板赛道上,把一名工作人员背到指定位置。
指压板跳马
第一棒的选手需要在起点手持接力棒进行闯关,第一关为指压板跳马关卡,跳马时,运动员向“马”的方向快速奔跑,上跳起跳,向前、向上腾空需要完美的跳过去,不准绕行和攀爬,如没跳过去算挑战失败,视为无效,选手立即返回需从头开始!
指压板跨栏
三夫奔跑类拓展项目-指压板 三夫奔跑类拓展项目-指压板

第二棒选手通指压板跳马之后,要迅速通过跨栏,不准绕行,必须跨越3个栏架,除故意用手推或用脚踢倒栏架外,身体其他部位碰倒栏架不算犯规,犯规后立即返回第一关卡重新开始!

还可以按照如下的几个项目进行简单设计并进行团队成员的接力赛:
1、猪八戒背媳妇接力:根据团队的人数选择可分若干组进行接力。
2、三人两足:团队中三人的脚绑在一起在指压板上走上一圈。
3、夹球跑:膝盖和腋下各夹住一个气球在指压板走一圈。
4、双人跳绳   连续跳8个视为成功。
5、 推人跑:手持一名队员的脚,另一伙伴双手撑地,走一圈。
6、拖球跑:将球放在乒乓球拍上 手持球拍跑一圈。
7、神投手:道具 小球和筒 蒙上眼睛在别人的指挥下 蒋球投进两米左右的桶中。
8、穿越时空:团队呼啦圈 团队击掌 不需要站指压板上 作为结束 全体人员。
9、顶铃铛:设计一个架子,超过头顶若干公分,要求参见活动的人员跳起来接触到铃铛。

 

规则及注意

 

1.游戏中脚必须踩在指压板上。听教练口哨为准开始计时,如有任意一只脚掉下或任务未完成,则重新进行。
2.指压板运动虽说有很好的保健效果,但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身,须把握分寸,比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外,每次使用指压板时间不宜过长,以免由于对足部的过度刺激,而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。
3.此外,下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风湿受寒及感冒发热时。三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。四是酒后、眩晕症等造成平衡失调时。五是膝关节骨性关节炎患者。

4.指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,锻炼足底肌肉,增强下肢的稳定性。不过,由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激,一般只适合短时间练习。

联系我时,请说我是在亿米帮上看到的,谢谢!
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